MEDITAÇÃO

Meditação é jejum mental, uma limpeza, um silêncio do pensamento; o simples fato de concentrar sua mente no vazio e interromper por alguns minutos o seu diálogo interno já modifica completamente a sua relação com a vida. A meditação é como um relaxamento, só que mil vezes mais intensa. Ela relaxa as articulações profundas de uma tal forma que nenhuma outra técnica consegue. A mente, que não pára nem quando dorme, descansa totalmente durante a meditação. Isso permite que todo o sistema mental e nervoso se renove, de um modo tão objetivo que você vai ter respostas muito mais serenas para qualquer problema depois de meditar, porque deu novas energias ao seu próprio eu.

HIRSCH, Sonia. Deixa Sair, 3ª ed., Rio de Janeiro, Corre Cotia Literária, 1986.