A RESPIRAÇÃO

A função diafragmática é essencial à vida, a tal ponto que os gregos da Antigüidade diziam que a alma se situava no ventre. Os movimentos diafragmáticos de inspiração-expiração devem ter um equilíbrio rítmico. A expiração, ela mesma, é um momento de expressão de relaxamento, de repouso, a tal ponto que o diagnóstico reichiano dá muita importância à capacidade da pessoa expirar sem ter tido uma profunda inspiração anterior. A expiração é portadora de muitas expressões humanas (os gritos, os soluços, o riso, a palavra), mas em regra geral é muito difícil encontrar um indivíduo capaz de se exprimir na expiração. A inspiração é um momento de atividade do organismo que precede muito freqüentemente uma ação.

A respiração deve dar uma sensação de bem-estar que se avizinha do erotismo, pois a ida do diafragma para baixo leva a energia até a pélvis. Uma boa respiração induz à excitação, pois o impulso energético para o alto vai produzir, por exemplo, a agitação dos ansiosos. A manifestação emocional ligada ao funcionamento do diafragma é a ansiedade. A publicidade cinematográfica utiliza fartamente este filão: um filme que vai lhe tirar o fôlego...

Há três aspectos básicos na respiração: ritmo, profundidade e duração. A respiração lenta acalma; a rápida excita; a profunda gera harmonia; a superficial carência; a longa dá poder de concentração; a curta é dispersiva. Donde se conclui que uma respiração longa, lenta e profunda pode criar dentro de cada um de nós um oásis particular de harmonia, paz e saúde. De graça e utilizável em qualquer hora e em qualquer situação.

MICCOLIS, Leila. Do Hum ao Om, pp. 59-60, 1ª ed., Rio de Janeiro: LDE, 1988